鬱になる前に鬱になるような会社は辞めちゃいましょう。
鬱になるストレスの強度は人それぞれ、時代背景もあるし、感受性も関係する、育った家庭環境にもよるし、本人の今持ってる自己肯定感にもよる。
思っている不安の９５％は現実にはなりません。しかし、ネガティブシンキングになっている人にそんなことを言っても効果はありません。
体力、防寒能力、跳躍力、スピード、腕力、空腹に耐える能力全てに置いて動物界最低能力を行く、人類が食物連鎖の頂点にいる理由、それは皆さんが長けている心配する能力なんです。
明日、こんな質問をされるかもしれないから、想定問答集を作っておこう。
トイレが汚いから、お局様に文句言われそうだから、早めに出勤して掃除しておこう。
プレゼンでこんな質問が来たら、困るからスライドを裏側に３枚作っておこう。
この心配する能力を磨いてきたから、人類の今があるのです、その意味では皆さんのように心配し過ぎて、疲れている人は人類の進化過程における、最先端なのかもしれません。
しかし毎日そんなに緊張を続けられないのが人間です。
仕事量が２倍の状態で一ヶ月に４日ほどしか休みがなければ簡単に人間の心は壊れます。
貴方が思っているほど会社は貴方に期待していません。
貴方の心が壊れる前に定時退庁しちゃいましょう。
それで文句を言われるような会社なら転職しちゃいましょう。
３年間人事を担当し、世の中のありとあらゆるモンスターペアレンツと戦ってきた、波乗りヒロが３年間働かず。会社をしゃぶり尽くし、公的援助を使う秘訣をアドバイスします。
貴方が思っている心配が来ないのと同じで今、鬱で暗いトンネルにいるような気がする貴方にもトンネルを抜けた時のように明るい青空が開ける日が来ると信じています。
夜寝るときに、真っ黒クロスケみたいな不安が押し寄せてくる貴方、その不安の９５％はやってきません。
あなたのその状態は（働き過ぎです。）上司に相談してください。上司に相談できない会社は今すぐ転職準備をしましょう。
精神科で適応障害を貰って、有給休暇消化、引き続き病気休暇を９０日、その後給料を保障された１年間の休職（この間の給与水準は公務員なら８５％程度、大企業も同程度、就業規則をよく読んで）
ここから、無給休職２年間（共済等の仕組みがある場合１年程度、５０％の保証金あり）その間、身分は保証されます。これだけあれば再就職先を見つけることも可能です。
ここまで、病状が進む前に転職しましょう。
鬱はなるのは簡単、直すのは難しいんです、心が壊れる前に防御しましょう。
あなたの前にトンネルを抜けた時のような青空が広がりますように。
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